Gesundheit, Sonstiges
Beweglichkeit mit progessiver Muskelrelaxation
Donnerstag, 03.12.2026 / 19:15 - 20:15 Uhr / TRAUNROCK Kletterhalle – Kolpingstraße 8, 83301 Traunreut
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Training zur Verbesserung der Beweglichkeit mit der Methode der progressiven Muskelrelaxation (=Anspannungs-Entspannung-Training)
ACHTUNG: an Feiertagen finden jeweils keine Fitness-Kurse statt, da wir an Feiertagen abweichende Öffnungszeiten haben!
Dieser Kurs kombiniert gezielte Beweglichkeitsübungen mit Progressiver Muskelrelaxation zur ganzheitlichen Entspannung. Sanfte Mobilisationen verbessern die Flexibilität und lösen muskuläre Spannungen. Durch bewusstes An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen wird die Körperwahrnehmung geschult und Stress nachhaltig reduziert. Die Übungen sind ruhig aufgebaut und für jedes Fitnesslevel geeignet. Ein kurzer Psycho-Hygiene-Ausstieg am Ende unterstützt dabei, belastende Gedanken loszulassen und mental abzuschalten. So entsteht neue Leichtigkeit für Körper und Geist.
Alle Angaben ohne Gewähr.
